Из жиробаса в менс-физик | Ваши эксперименты (до и после) | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум переехал на новый домен.
https://bf.do4a.me/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля, если не помогает, обратитесь через форму обратной связи: https://bf.do4a.me/misc/contact

Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent
Bogdan1RT

Из жиробаса в менс-физик

Тема в разделе "Ваши эксперименты (до и после)", создана пользователем Bogdan1RT, 11 май 2017.

  1. Bogdan1RT

    Bogdan1RT Новичок

    Всем привет, дочата!
    Недавно присоединился к форуму и решил поделиться с вами своей историей. Вернемся на пару лет назад - к маю 2015.
    Посмотрев свою недавно сделанную фотографию, я попросту охуел, ну в общем был очень и очень опечален увиденным - я не нашел у себя шею. Заплыл я при своем относительно не высоком росте - всего 174 см, знатно, 97,5 килограмм чистой любви к булочкам и сгущенки. Утром, 25 мая 2015 года, как сейчас помню этот день, я прикупил L -карнитин, начитавшись модной инфы в интернетах и вечером этого же дня уже бодро шагал со своим другом на тренировку (маяться хуйней :))
    HqKc4MkPZQA.jpg
    Вот вам и фотка "до") Таким грудастеньким пухлячком я был на тот момент.
    Три месяца сушки, о котором могу рассказать отдельно, хотя ничего нового я вам наверняка не расскажу, чудодейственных методик похудения, кроме железной дисциплины нет и быть от природы не может.
    К окончанию своей первой сушки я стал выглядеть иначе Rg1zgEoKyEU.jpg
    После этого последовал длительный эксперимент под названием кроссфит, который, к слову визуально меня с того самого момента практически не изменил, несмотря на соблюдение режима питания и тренировок. Кроссфит - как методика тренировок для меня вообще, скажем, отдельная интересная тема.
    В феврале этого года меня угораздило попасть под машину на пешеходном переходе, отделался относительно легко - ЗЧМТ.
    После положенного двухмесячного отдыха я решил для себя вернуться в зал и подготовиться к соревнованиям в номинации менс-физик.
    В настоящий момент прошел уже месяц подготовки вместе с тренером и, в дальнейших своих постах, я поделюсь с вами дальнейшей трансформацией.
    Рассказывайте и вы ваши собственные истории и победы! Изменить мир можно лишь изменив себя.
     
    • Нравится! Нравится! x 3
  2. Soldat007
    Soldat007
    Ну однозначно молодец. А статейку про сушку тоже запили.
  3. Светлый
    Светлый
    ЗЧМТ и менс-физик - есть ли связь?:JC_thinking:
    1. L1pton
      L1pton
      Это своего рода коронация в физики. Так что всё норм :trollface:
  4. L1pton
    L1pton
    Приветствую на форуме.
    За прогресс отдельный респект.
    Запили потом, что и как делал на сушке. Многим будет полезно почитать.

    p.s. - Попытаюсь угадать - лет 5-6 играл в футбол ? )
    1. Bogdan1RT
      Bogdan1RT
      Вообще нет! Только с пацанами во дворе) думаю генетика или то, что жирный был)
  5. GOLOVOREZ666
    GOLOVOREZ666
    фу чо в ачках ходиш да
    1. Lastman
      Lastman
      Сделал свои лазерные коррекции и теперь выебуешься типо)
  6. Жерар Депардье
    Жерар Депардье
    @STiGMA бы рассказал тебе о чистой любви к булочкам
    1. Bolo
      Bolo
      Пропал куда то алкаш этот))
  7. Васисуалий Лоханкин
    Васисуалий Лоханкин
    Да, похудел хорошо, молодца.
    Теперь интересно будет посмотреть. как наберешь качества.
  8. zloy_tapok
    zloy_tapok
    Молодец, не хило так похудел...но зачем приспускать трусы на фотке после?
    Все кто чуть-чуть подкачался/похудел прямо так и не могут удержаться труселя свои не приспустить..
    Конечно, кое-кто (не будем говорить кто) вообще без трусов фотается:)))
    Но все же зачем?
    ЗЧМТ=>Менсфизик=>опущенные трусы...такова ли последовательность?))
    1. less
      less
      =>бутылка=>жопа=>хуй во рту
      1. zloy_tapok
        zloy_tapok
        Это уже слишком)
  9. Серотонин
    Серотонин
    Чем ближе к менсфизику, тем ниже у тебя трусы. Все правильно!!!
    1. less
      less
      опять эта неопределенность
  10. Mirion
    Mirion
    Друг накОчался и стал выступать в менс физик, был пару раз в призах.... короче потеряли мужика... стал вмазываться Завираксом... теперь приседает не с... а на....:avtorklif:
    1. less
      less
      корешь твой?пивас не пей с ним и в баню не ходи
  11. Jpl55
    Jpl55
    Интересно, сушка с химлом была или внатураху?
    1. Bogdan1RT
      Bogdan1RT
      нет, сушка без использования фармакологии
      1. Jpl55
        Jpl55
        Уважаю, если так!
  12. infiniti78
    infiniti78
    я бля думал тут откровения порнографические, как из мужика менс-физика делают...... даже боялся заходить сначала....
    Кстати, кто заметил где наебалово в блоге? Вангую удаление темы после бурления говн. Опять модеры развлекаются)))) Наебалово в трех месяцах сушки))) начал в мае, закончил в январе, видимо в спячку падал на 6 месяцев и не помнит их. Ну и по мелочи пиздежь знатный...... Грустно...
    1. Bogdan1RT
      Bogdan1RT
      к вопросу о пиздеже[​IMG]
      1. infiniti78
        infiniti78
        Ты видимо невнимательно читал)))
  13. Urfin Juse
    Urfin Juse
    Респект! Пиши как сушился.
    1. Jpl55
      Jpl55
      Как бы да, как бы интересно!
  14. Bogdan1RT
    Bogdan1RT
    СУШКА ТЕЛА
    В данном посте хотелось бы (по многочисленным просьбам) рассказать о своей сушке. Начинал я свое "похудение", таких слов как "сушка" и "фарма" (был задан вопрос) я тогда не знал, с 97.5 кг на весах. Естественно, довел я свой организм до такого адского состояния неуемным чревоугодием (так, я любил на завтрак съедать упаковку круассанчиков "Яшкино" (где бабки за рекламу?), молочко "Чудо"-1л (тот же вопрос) и пару творожных десертиков с шоколадом или иным топпингом. То есть, я думаю, вкратце я обрисовал ситуацию, приведшую меня к ожирению.
    Однажды утром я решил круто изменить свою жизнь, начав бегать по утрам и ходить в зал. Я уже говорил, что обзавелся Л-карнитином, так выглядела моя первая спортивая добавка (сорь за качество) gJK5vra0CJU.jpg
    Начав принимать его, как положено по схеме, первым этапом в изменении питания мной было принято решение отказаться от вредной пищи. Так, в мусорку улетели сладости, выпечка, сахар, соусы и прочая и прочая. О таком понятии как суточный калораж я тогда не знал, но я сократил его прилично, отказавшись от вредятины, так первый месяц моего похудения унесший около 6-7 кг жирка, был подкреплен пятью кардио тренировками (то бишь бегом) в неделю и тремя круговыми тренировками в зале.
    Через месяц я приехал на каникулы домой и пошел в новый зал, где мне повезло встретить грамотного тренера, ставшего в последствии моим другом, который привил мне любовь к железному спорту. Наши с ним тренировки не носили какой бы то ни было жиросжигающий характер, он скорее обучал меня технике упраженений, скорректировав при этом мое питание по принципу "сушки" - 2 гр белка на килограмм веса, около 200 гр углеводов в день (без быстрых конечно же), минимальное кол-во жиров (полученных из растительных источников). dVklNTqyG2o.jpg
    Это я на первой тренировке в зале, спустя месяц похудения.
    Раз в две недели нами было решено делать чит-дей, то бишь жрал я всякую вреднотень с утра до ночи, наедая тем не менее, не больше трех тысяч ккал, уже по личным подсчетам.
    БЖУК я считал четко и ежедневно.
    Вернувшись в город, где я учусь, я взял безлимитный абонемент в зал, продолжив заниматься 6 дней в неделю - три кардио трени в зале и три силовые, осваивая технику упражнений.
    Большой проблемой для меня стало первое плато, я завис на 76 кг и не мог сдвинуться с места, пробить его получилось употреблением липо-6 блэк перед тренями в течение полутора недель примерно.
    Дальше я слегка поднял каллораж до порядка 1600-1700 ккал в день и продолжил скидывать вес медленнее, окончательно завершив сушку тела к январю, что и было изначально показано на фото.
    Готов отвтеить на ваши вопросы :)
  15. Bogdan1RT
    Bogdan1RT
    Примерное меню выглядело так:
    первый прием пищи: 50 гр (в сухом виде) овсянки, 1 кусочек черного горького шоколада (грамма 3), 2 вареных яйца
    второй прием пищи: 75 гр гречи (в сухом виде), 150 гр вареной грудки, 2 яичных белка, овощной салат (огурцы помидоры)
    третий прием пищи: 75 гр гречи (в сухом виде), 150 гр вареной грудки, 2 яичных белка, овощной салат (огурцы помидоры)
    четвертый прием пищи: 20 гр кешью, 4 яичных белка
    пятый прием пищи: 200 гр творога 5%

    да, яйца я теперь ненавижу (: ахаха